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この4ヶ月ぐらい、家の近所のスポーツジムに通ってるのだ。
東京マラソン2009の直前に入会して、こそーり、トレッドミル（ランニングマシーン）で練習していた。
まぁ、結果は 5h19min と恥ずかしい結果だったんだけどね。:-p
（おっと、東京マラソン公式ホームページを見てみたら、来年の東京マラソン2010は、またひと月早い2月28日になってるのね。）

入会初日に測った体重は、過去最高記録の「63.8kg」

東京マラソン2009は、終わったけど相変らず時間を見つけては、ジムに通っている。
ここ最近は、有酸素運動のランニングまたは、エアロバイクを軽く30分ぐらいやってから、ストレッチして筋肉系のマシーンを利用している。

結構汗だくになりながらも、爽快感があり充実している。

先日、久しぶりに体重を測ったら過去最高記録の「64.1kg」だった。

脂肪が筋肉に変わっただけ。そう思うことにしている。

2009/03/22
曇り時々雨、時々強風大雨でしたが、暑すぎず寒すぎず、走るにはまぁまぁの天気だった日曜日。

去年は抽選にもれて応援側に回ったのですが、その時にランナーのゼッケンに周辺に書かれている文字を声に出して応援していたのを思い出して急遽ママに作ってもらいました。
（ママ、子供たちはイマイチ興味が無いようで「テレビで応援してるわ」だって。）

5km,10km辺りまでは、調子よく久々に4時間台前半に届きそうな感じだったんですが、いつも通り、いつの間にやら失速。
左右から他のランナーが自分を追い抜いていくのを、なんだか心地よく見てたり、何も考えずボーっと手足を前後に動かしていた感じです。

シャア・アズナブルのコスプレした人を抜いたり抜かされたり、ほとんど同じペースでした。

20km以降は、100m歩いては、900m走ってみるの繰り返しで、5h19min

今年は、コース上の給食エイドでバナナ、アンパン、クリームパンを頂けたので腹減りすぎて泣きそうになることはありませんでした。

友達も、朝早くから応援に来てくれたり、写真撮ってくれたり、ご馳走してもらったりでありがとうございます。
来年は、みんなで参加できるといいね。:-)

東京マラソン2009の受け付け会場、東京ビッグサイトに行ってきましたよ。

いろいろなスポーツメーカーや、ショップのブースが並んエントリーランナーのみならず来場客で賑わっていました。

私も久しぶりにウェアや、シューズ、グッズが欲しいなと思っていたのでうろうろと歩き回ってました。
歩きつかれて、いい練習代わりになったさぁ。:-)

CW-Xのウェア「柔流 (白)」と、友達お勧め「Tabioの5本指ソックス」を購入。

友達とハンバーグステーキランチを食った後、やっぱり新しいシューズも欲しくなり日比谷のアートスポーツを見てきましたが、気に入ったのが見つからないのと、明後日走るのに今頃新調しても馴染まず逆に故障の原因になりかねないのでここでの購入は見送り、家に帰った。

あ、そうそう、

泳げるふりして、ン十年。
これまで海やプールに行っても本格的に泳いだことは無く、水とたわむれるだけの付き合いだった。

南国島国沖縄育ちだからって誰も彼も泳げるわけじゃない。
「あぁ、沖縄の人って以外と泳げない人多いんだよねー。」的な会話のまさにその人。俺。

小、中、高と通った学校には、プールは無かったから特に「水泳の授業」っていうのは無かった。（気がする。）
プールを設置している学校ってやっぱり夏場は「水泳の授業」ってあるんでしょう？（そう思いたい。）

ようやく春らしく暖かくなったこの頃だけど、きっとさ、「あっ」という間に夏になっちゃうよね。

去年、おととしと、娘達を連れて近所のプールで遊んできたし、去年なんかは沖縄の（浅瀬の人口ビーチだが）海でも遊んだし。
何かあってからじゃ遅いので、いつかは始めなきゃと考えていた。

普段使っていない筋肉が痛い。
左右共に、肩から背中の肩甲骨にそって、脇の下あたりが痛い。

やっぱり、クロールの25mすらも泳ぎきれなかった。
何が大変かと言えば、息継ぎが難しい。これに限る。
今日は、クロールの最中の右腕を上げるタイミングで息継ぎしてみてとコーチングしてもらい試してみたのだが、口を水面に出したつもりで空気を吸い込むがプールの水が思いっきり口に入り、「ごぼっ！」っと思った頃には、右腕は前に伸び手のひらで水中をかいていて顔は水の中。息継ぎ出来ていないんだけど我慢して次の右腕を上げるタイミングで再度チャレンジ。
そして案の定、先ほどと同じように「ごぼっ！」っとなったと思ったら顔面は水の中。
もうそこで軽くパニックになって足を下ろして立ってしまう。

前日まで、「当選 第２回 東京マラソン」のメールが届くのを 今か今か と待っていたのだが... orz

今回は、応援する側に回りました。

東京マラソン2008

抜けるような青空。
すばらしく快晴。

応援する側にとっては心地よいけど、ランナーにとっては少し暑いくらいかな...

同じく落選した友達と、8時に新宿駅西口地下で待ち合わせ。
最初は、スタート地点となる新宿都庁前の信号を右に曲がった所で応援しました。

目の前を走るトップランナー達は本当に速いですね。
カメラに映る為にと、目立とう精神で猛ダッシュしても200mで追い抜かされそうなスピードです。

スタート地点で、2,30分程応援し、一通り市民ランナーを見送った。

そして、ここから友達と二人で「裏東京マラソン」を実施。
新宿から日比谷公園までの歩道を信号を守りながらのジョギング。
近道して行ったので、距離は 3km 程度かな。:-p

日比谷公園・皇居前は、東京マラソン 10km コースのゴール地点に近いので、結構賑やかだった。

賑わう人だかりの中、銀座の交差点まで歩いて行って、フルマラソンの先頭集団を応援。Go! Go! :-)

そして「裏東京マラソン」を引き続き実施。
今度は、銀座から豊洲まで。これも 3km 位かな。:-)

豊洲にある友達ん家で、シャワーを借りて汗を流して、豊洲駅前の交差点でビール片手に応援しました。

友達に誘われて、今年最初のジョギングを開始。

豊洲の駅前を出発し、築地市場を抜けて、芝浦ふ頭を通って、エレベータでレインボーブリッジに上がりそのままビュイーンっと海を渡ってから豊洲に戻ってきた。

レインボーブリッジを歩いて（走って）渡れるなんて知らなかったなぁ。
うれしい発見でしたよ。 :-)

距離にすると、約13.5km
トイレ休憩、水飲み休憩をそれぞれ１回とって約95分ですね。

あぁ、久々にいい汗かいた。

ジョギング後のシャワーと食事をご馳走様でした。 :-)

以下は、今日のジョギングマップ。

NAHAマラソンの公式サイトでようやく、第23回(2007年)NAHAマラソン完走者情報が更新されました。

NAHAマラソン 完走者情報

- 私の記録 -

タイム： 6時間 14分 57秒

ネットタイム：6時間 7分 56秒

順位： 14,571位

全完走者が 15,090人だから、私の後ろに500人強もいたのね。:-)

今年のNAHAマラソンは、まるっきりダメダメでしたね。
（NAHAマラソン自体は良かったけど、私の記録がね。）

反省をこめて、書いておこう。

12/2（日） 第23回 NAHAマラソンに参加してきました。
完走！ しかも自己記録更新！ :-)

前日に沖縄に到着して、ホテルにチェックイン。
大会当日は交通規制もあり、朝から付近が渋滞し始める為、時間が心配だったので那覇市内のホテルに泊まった。
（今回は、一人で来たので、車ではなく、原付バイクの格安レンタルで済ませた。）

数日前までは、沖縄に近づいていた台風の影響で風も強く、天気も不安定だったそうです。

でも心配は無用だった。大会当日は、気温が23度を越える晴天。風もほとんど無いに等しいくらい。
（むしろ暑すぎですね。）

8時頃に、スタート兼ゴール地点の奥武山公園で、着替えて手荷物を預けて、軽くストレッチした。
でも、この前の、高尾山トレイルランもどき以来、運動してないし。っていうか、今年は、2月の東京マラソンを終えてからほとんど練習していない。
この絶対的な練習不足は「今回は、完走できないかも...」と少しばかり不安にさせてくれる。

まぁ、最悪でも、キロ8分ペースで行けば、制限時間内に間に合うから大丈夫。（と、自分に言い聞かせてみた。）

9時のスタートで、奥武山公園前の58号線を埋めつくすランナーの群れがゾロゾロと歩き出した。

今年のスターターは、NHK連続テレビ小説「どんど晴れ」ヒロインの「比嘉愛未」さんでした。（番組は違うけど、ちゅらさんでした。:-)）
もちろん私も笑顔で手を振ってスタートラインを踏みました。

ゲストランナーは、シドニーオリンピックの銀メダリストで、2008年北京五輪のケニア代表を目指すエリック・ワイナイナ選手でした。
（ゲストランナーの為、表彰はされませんでしたが、2時間26分40秒で堂々のゴール１番のりでした。）

スタート後、10km辺りまでは、少し遅めのジョギングペースで走っていました。
ランナーの群れが空いてきたら、ペースアップしようかと思ったのですが、延々続く上り坂の直線コースの向こうまでぎっしりランナーで一杯でした。

早々に歩き始めてしまった。orz
上り坂が過ぎたら、走り出そうと思いながら。

しかし...、久しぶりに長距離を歩いた足には、既にダメージがきていた。
足の裏が痛いのだ。両足の裏の皮がズル剥けしているような痛み。
（実際は、ズル剥けどころか、まめが少し出来ていた位なんだけどね。:-p）

膝の痛みや、肉離れによる痙攣などではないので、特にマッサージするでもなく歩き続けました。

制限時間(3時間15分)の設けられている平和記念公園(ハーフ:21km)を、どうにかクリア。

制限時間(5時間)の阿波根交差点(33km)を、制限時間8分前に通過。やばいやばい。

足裏の痛みを我慢して時折、走ってみるがせいぜい 1km 走ったら、また歩き出した。
だめだこりゃ...

朝８時過ぎに「高尾山口」駅の改札前で集合。
この為、今朝は久しぶりの５時半起床となった。

８時半頃にようやく（３人）集まり、着替えてロッカーに荷物を預けて出発。

初めてのトレイルランでした。
これまで何十年、何百年という長い年月の中、これまた何百万、何千万人の登山者達が通り、踏み固めてきた道路で、ペースを乱さず、すいすいジョギングできるのかと想像していた。
ところがどっこい、目の前に立ちはだかる壁のような坂道、そして階段の連続。
足を引っ掛けてやろうとばかりに太い木々の根っこもウネウネとのびている。
ものの５分で、「ハァ、ハァ...」と息切れ状態になってしまった。
ジョギングなんて出来っこねぇな、こんな素人じゃ。:-p