JOG 朝練

今朝は雨があがっていたので練習できました。:-)

5時過ぎ起床。
15分後には、近くの陸上競技場に移動。

陸上競技場内には入れないので、その外周（600m）で練習開始。

ダッシュ&インターバル の５セット

600mダッシュ
1本目:2min19sec
2本目:2min20sec
3本目:2min29sec (この辺苦しい。やめたくなった。)
4本目:2min24sec
5本目:2min20sec

体が起ききっていない状態の早朝ダッシュは、危険かも。
少し走るのが嫌になってしまった。 :-(

このメニューは、夜間練習時のみに変更だ。ふぅ。

6km 30min 60.7kg GoodJog!?