起きて５分後にはJOGってみる。
友達から聞いたので実践しています。
朝起きてすぐにJOGる。
朝の貴重な時間を有効に使う手だそうです。
ストレッチとかしたほうがいいのは、じゅうじゅう承知ですが、寝ぼけまなこのまま準備して、ストレッチしてなんだかんだしてると「あっ」と言うまに30分は過ぎていくのです。朝の貴重な30分が。
その時間を惜しんで、速攻JOGる。
数日、実践してみて結論は、以外と「イケル」かもです。
でもでも、時間があるならストレッチはするべきです。故障を未然に防ぐ為にも。
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