12月4日のNAHAマラソン以降、ひっさびさにJOGりました。近場の陸上競技場（の外周。一周 600m のコース）を久しぶりなのでキロ7分程度のペースでJOGる。 結果として10周(6km)を36分なので、キロ6分のペースでした。
7周目(4.2km)あたりから右膝が痛み出したのにそのままJOGり続けたのは失敗でした。 今、膝を曲げるのが痛いです。
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