2006年1月アーカイブ

アウチ。今日は、残業してしまった。

朝から、晩にかけて缶コーヒーを４本も飲んでしまった。気持ち悪い。
それとは、別に「水 2リットル」も飲んだ。

おかげさまで、体重 62.1 kg

これから、夕飯（深夜飯？）と発泡酒を頂く。
その後の体重は ．．． しーらないっと。

仕事を早めに切り上げて、帰宅後にJOGる。

調子の良かった昨日のイメージを大事にして開始した。
お気に入りの樹林公園へ。昨日は、車で行ったのだが、今日は自宅からウォーミングアップを兼ねてJOGる。
足が重い。早々に気づいた。でも、痛いわけじゃないのでそのままJOGる。

樹林公園には、20時50分頃に到着したのだが、JOGってる途中で21時になり、外灯が消された。
すっごく、真っ暗。木々の生い茂る中にあるコースがほとんど見えない。
警備員さんらしき方の懐中電灯が、所どころに見える程度。

どうにか、2周 = 2km JOGる事はできた。

そして、その足でＵターン。
いつもの競技場周辺へ向かって、3周ばかり廻った。

トータルで70分。

正確な距離は判らないけど、おおよそ 10km って事にしておく。
そして、体重 61.5kg

LSD (LongSlowDistance) ペースは 8分/Km 辺りだといわれています。
息も上がらず、鼻歌すら出るぐらいのペースです。

今日は、このLSDペースで10km、JOGろうと考えていました。

1周, 1kmの樹林公園でJOGっていたので、きりの良い1kmごとにタイムを確認したのですが、どうしても6分30秒以内になるのです。
これ以上、遅くするといわゆる 「その場かけあし」 になってしまいそうです。

まぁ、無理してこれ以上遅くすることもないので、私にとって気持ちのいい、1km=6分30秒前後でJOGりました。

10kmで切り上げるつもりだったのですが、膝の痛みもなく、疲れもなかったので、もう5km延長しました。

ほんと、今日は天気もよく、気持ちよくJOGれた。

15km = 91分40秒

お仕事忙しいんだけど、気分転換に有楽町へ友達と飲みに行った。
ドイツ風居酒屋でドイツビールで乾杯してドイツ料理をちょっとつまんで、雰囲気を味わった後、安めの和風居酒屋に移動。
焼酎のんで魚喰った。

よーし、お仕事がんばるぞ。

車に乗ってのジョギングの帰り道。

白バイの方たちの集まりがあったのか、10台程の白バイが一斉に小道から出てきた。
そしてスィーっと、車の流れに入り、タイミング良くなのか、私の運転する車の前後に白バイが合流してきた。

白バイに車の前後をはさまれ、スピードに注意しつつも、ちょっとしたＶＩＰ気分を味わった。

運転中は携帯電話しちゃいけないって事になってるけど、携帯で写真撮るのもやっぱダメかな？
信号待ちしているときだから、大丈夫だよね。ダメだったらゴメンなさい。許してください。もうしません。なんでも言うこと聞きます。

お仕事も佳境に入ると、やっぱりというか、なかなかプライベートな時間も作れないですね。

今日は、最高気温が3℃にしかとどかない寒い日でした。
そんなちびっちゃいそうな一日ですが、2週間ぶりのジョギングをしてきたよ。
久しぶりに 1kmのジョギング周回コースのある、近場の樹林公園へ車で出かけていきました。

葉は落ちたけど枝はたくさんあり、日陰ができるので雪が結構残っていました。
ありがたいことに、周回コース上は雪が掃われていました。

2週間もブランクがあるとペースがつかめません。足も重く、上がりません。
今日は時間があるので、10kmはJOGろうかと予定していたんですが、5kmでギブアップしてしまった。情けない．．．

5km / 28分40秒

やわらかい餅生地にイチゴがどっしり乗っかっています。
頂き物です。ごちそう様でした。

駐車場のスペースで２才の娘と遊ぶ。
明け方から降り続いている雪が、３センチ位だけど積もっている。
「おぉー！おぉー！」言ってはしゃいでいる。

雪合戦とまでは行かないが、雪で小さなボールを作って投げて遊ぶ。
「きゃっきゃ、きゃっきゃ」とはしゃいでいる。

でも、数個作っては、冷たくて手、指先が痛くなり、小休憩。
２、３０分で、体も冷えてきたので、あったかい家に帰る。

パソコン起動後にチェックするメールの９割方が、スパムメールなのって嫌だよね。
必要なメール、スパムメールと振り分ける時間がまったくもってもったいない．．．もぅ、プンプン。

家族の携帯や、マイライン等の絡みでプロバイダーもどうせならDION（KDDI）に変更しようかなぁと、検討中です。
あと、今のADSL（8M）から光にも変更したいしなぁ。
住んでるマンション自体には、「USEN」の光が設置されているんだけど、webで調べてみる限りでは、「USENってば、安かろう悪かろう」なダメダメな印象を受けるので不安です。
近々、「Ｂフレッツ工事します。」って貼り紙が、エントランスの掲示板に貼ってあったんだけど、そもそも「Ｂフレッツ」って何？

昨日は、大雨だったのに今日は快晴だ。青い空が広がっている。

近くの小さな公園に娘と遊びにいってきた。
すべり台と、ブランコと、鉄棒しかない小さな公園だけど、無邪気に遊んでる姿を見てると心が癒される。

スーパーでの買い物ついでに君を探した。
そして君をみつけた。

さっそく明日から持っていくぞ。
君を味わうのを楽しみにしているよ。蒟蒻畑。

三日ほど前から体中に赤いプツプツ、湿疹(しっしん)のようなものが現れた。
しかも痒くて痒くてしょうがない。

素人が自己診断するのは危険だが、おそらく（仕事の）ストレスからくるものだと思う。
思うようにＪＯＧする時間も作れないことによる精神的ストレスもあるのだろう。

子供もいるし、うつるような病気だといけないので、意を決して （ていうのは大げさだが） 近くの皮膚科へいった。
初診なので、問診表に「三日ほど前から体中に赤いプツプツが。痒い。」と記入。
すいていたので、すぐに名前を呼ばれ診てもらえた。

先生は、問診表に目を通し、「上着を脱いでください」と指示し、腹から上、さらに背中を凝視する。
そして診断が下された。 ．．．

昼過ぎの３時頃、いわゆるおやつ時。
ちょいと、「口寂しい」、「なにかつまみたい」って時がある。
これまでは適当にポテトチップスライクなものを摂っていたんだけど、ここ最近の、お腹、胴回りのプニプニが気になるせいか無性に欲しいお菓子がある。

それが、蒟蒻畑なのだが、近場のコンビニを数軒はしごしても見つからないのである。
あぁ、食べたいなぁ。（お腹のプニプにをつまみながら．．．）

帰宅後に Let's JOG !! ( 22:00 )
6km 28分50秒

そろそろ膝の痛みもなくなりそうです。
健康で痛みなく走れるって素晴らしいね。

今日で連休も終わり。

来月、2/11(土) にハーフマラソンを控えているので、これからも、どうにか時間を作ってJOGりましょう。
今日も陽が沈む前にJOGできました。

6km 33分20秒
趣味とはいえ、家族の協力が必要ですね。

1時間ばかり時間がとれたので、ひさびさに、連日でJOGってみました。
昼間に走れるっていいね。少し暖かいし。

6k 34分40秒 まぁ、こんなもんですね。

家に帰ってきて夕飯（夜食）前にJOG開始。 （22:00前後）

腹へってたし、寒かったし、早く汗かいて暖かくなりたかったってのもあったけど、ちょっと無茶しちゃったかな。

6k 28分40秒 なので キロ4分46秒ペース。
おぉ！？ この前よりキロあたり約1分短縮のハイペースだっ！

走り始めるランナーが増えてきました。速い人、遅い人、人それぞれにマイペースで走っています。
そして、そんな人達の横を走り過ぎたり、抜かされたりして調子が狂う私みたいな人もいます。

近場の陸上競技場外周コース。
6km を 34分 。 キロ5分40秒ペースですね。
（また、右膝が怪しい感じですわ。 T_T ）

以前は、ブーツ等を買っていたがマラソンを始めてからは、スポーツシューズを買うようになりました。
この前に履いていた「Nike Free 5.0」は、かかとのビニール部分が破れてしまったので今回、普段履き用に「Nike AirMax 95」を購入。

近くのスポーツ店で購入したバランスボールです。
「初心者用(直径55cm)」、「慣れてきた人用(同65cm)」、「上級者用(同75cm)」の３サイズありました。
おもいっきり初心者なのに見栄をはって「慣れてきた人用」サイズを購入。:-p

なめてました．．． 直径65cmって、以外に大きいです。
このサイズで楽しもうとしたら、最低 ２ｍ x ２ｍ 位の床面積が必要です。
ウチの場合だと、部屋を片付けないとそんなスペースなんて確保できません。
案外、片付けするきっかけを作ってくれるかもしれませんね。

12月4日のNAHAマラソン以降、ひっさびさにJOGりました。近場の陸上競技場（の外周。一周 600m のコース）を久しぶりなのでキロ7分程度のペースでJOGる。
結果として10周(6km)を36分なので、キロ6分のペースでした。

7周目(4.2km)あたりから右膝が痛み出したのにそのままJOGり続けたのは失敗でした。
今、膝を曲げるのが痛いです。

あけましておめでとうございます。

初日の出は、あいにくの曇り空でしたが、今年もすばらしい一年になりますように。